Цитрусовые, такие как грейпфруты, лимоны и апельсины, богаты витаминами А и С. Благодаря этим нутриентам они способны нормализовать артериальное давление и снизить воспаление в организме.
В хурме содержится много витамина С, к тому же она считается низкокалорийным продуктом – в одном фрукте всего 30 ккал. Зимой под влиянием морозов ее плоды становятся спелыми и сладкими.
Киви также богат витамином С, важнейшим для здоровья организма. Фрукт повышает иммунитет и способен помочь в борьбе с простудными заболеваниями. Похожими свойствами обладают ягоды клюквы. Их также полезно включать в рацион в сезон гриппа и ОРВИ, сообщает издание Eat this, not that!
В составе граната находится очень много антиоксидантов. Ученые доказали, что ежедневное употребление сока плода в течение 8 недель помогает снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.
Груши оказывают положительное влияние на здоровье кишечника и сердечно-сосудистой системы. Фрукты доступны в магазинах и в зимнее время, они богаты клетчаткой, полезной для нормальной работы ЖКТ.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Источник: volg.mk.ru
- В России увеличили производство основных овощей
- Россию ждет хороший урожай зерна, овощей и фруктов
- Минпромторг России разрабатывает эксперимент по маркировке рыбы, фруктов и овощей
- За здоровьем ходят не в аптеку, а на рынок: какие овощи и фрукты лучше всего укрепляют иммунитет осенью
- 2023: Обзор рынка замороженных овощей в России отражает грандиозный рост экспорта
